南瓜薏仁汤预防动脉硬化,中医:喝这杯降压降脂

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脑血管硬化──清热泻火、软化血管
脑血管硬化是中枢神经系统的常见病,由脑部血管瀰漫性粥状硬化、管腔狭窄及小血管闭塞等使脑部的血流供应减少所引起。
脑血管硬化最大的危害就是容易引起中风。该症属于中医「眩晕」、「头痛」範畴,治疗此症应以益气和血、化浊通络为主。
好发族群
45岁以上,患有高血压、高血脂症等的族群易患有脑血管硬化。
症状表现
初期表现有头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中等症状;晚期表现有记忆力缺损、意识障碍等症状。
生活调理
早睡早起,养成良好的生活习惯。适当运动,改善血液循环,增加血液流动量。饮食宜清淡, 多吃素菜少饮酒,常用植物油,少吃动物脂肪,且多食用富含蛋白质的食物。
推荐食物:薏仁、橘子、蜂蜜、洋葱、南瓜、海带、大蒜、桃仁
禁忌食物:忌食如猪肝、鸡肉、鸭蛋等高脂肪、高胆固醇食物;也忌食如辣椒、胡椒、芥末、白酒等辛辣、刺激性强的食物。
推荐中药材:决明子、牛膝、红花

决明子苦丁茶
南瓜薏仁汤预防动脉硬化,中医:喝这杯降压降脂
食材 炒决明子、牛膝、苦丁茶各5克。
配料 砂糖适量。
做法
  1. 将炒决明子、牛膝、苦丁茶均洗净,共同放入杯中。
  2. 倒入沸水沖泡10分钟。
  3. 再加入砂糖调味即可。

功效解读
本品可清热泻火、降压降脂,预防高血压、高血脂症、脑血管硬化、冠心病等;还可治疗因肝火旺盛引起的目赤肿痛、头痛头晕、小便短赤涩痛、大便乾燥秘结等症。
薏仁南瓜浓汤
南瓜薏仁汤预防动脉硬化,中医:喝这杯降压降脂
食材 薏仁35克,南瓜150克,洋葱60克,奶油5克。
配料 盐3克,奶精少许。
做法
  1. 将薏仁洗净,入果汁机打成薏仁泥。
  2. 将南瓜、洋葱均洗净切丁,分别入果汁机打成南瓜泥和洋葱泥。
  3. 锅炖热,将奶油融化,再将南瓜泥、洋葱泥、薏仁泥倒入锅中煮滚成浓汤,加盐、淋上奶精即可。

功效解读
此汤具有降低血压、保护血管、抗动脉硬化的功效,还可健脾益气。
南瓜薏仁汤预防动脉硬化,中医:喝这杯降压降脂